哪种习惯有助于缓解秋乏

秋天的缺乏会让人注意力不集中，全身乏力，影响工作，尤其是对于上班一族。如何缓解秋乏是很多朋友关心的问题，那就让边肖带你了解一下吧哪种习惯有助于缓解秋乏。

哪种习惯有助于缓解秋乏

回答:适当午睡

分析:预防秋乏，首先要保证充足的睡眠，争取晚上10点前入睡，每天的睡眠要增加1小时。酷暑过后最好每天中午睡一个小时。年轻人午睡可以有效对抗秋乏，老年人午睡可以帮助降低心脑血管疾病的发病率。